HÁBITOS 6/8: Emociones incómodas que sabotean tus hábitos (y cómo gestionarlas)
Sexta lección del curso "Técnicas para Dejar de Procrastinar y Mejorar tus Hábitos"
Esta lección es clave. Porque no solo procrastinamos por falta de motivación o tiempo, sino por un motor invisible: las emociones incómodas. Cuando tu cuerpo te sabotea con miedo, aburrimiento o dudas, no es tu mente la que abandona: es tu sistema nervioso.
Aquí aprenderás a tolerarlo y a actuar sin huir.
1. Tolerancia al malestar y evitación experiencial
En psicología se habla de evitación experiencial cuando haces lo que haces no por falta de ganas, sino para no sentir. Y lo que más evitas suele ser lo que te impide avanzar: incertidumbre, frustración, aburrimiento, culpa.
Ejemplos: