¿Fumas por aburrimiento? ¿O te aburres porque fumas?
¿Fumas por aburrimiento?
Tranqui, no eres solo tú.
No es que fumar sea divertido (es lo más aburrido del mundo, si lo piensas)
Lo que pasa es que la gente se acostumbra a fumar en las pausas
Que es, casualmente, cuando más nos aburrimos
La adicción al tabaco es un aprendizaje, aprendemos a llevar a cabo la conducta de fumar a todas horas.
Y cuando no tenemos nada que hacer, cuando tenemos que esperar 5 minutos a que llegue el autobus, pues buscamos algo que hacer y voilà! Ahí aparece el cigarro de manera mágica.
Usamos el tabaco para llenar los vacíos del día
Los ratos muertos
Los instantes
Las pausas entre actividades
Usamos el tabaco para marcar el final y el inicio de momentos del día, de tareas
Y esto lo hacemos "en piloto automático", la mayoría sin darse cuenta realmente de estos patrones
La clave es ser conscientes de nuestros patrones de consumo, cuándo y cómo fumamos
Porque si entendemos qué papel juega el tabaco en nuestro día a día, se vuelve mucho más sencillo el superar la adicción
Porque ya sabemos dónde actuar, dónde cambiar nuestros hábitos, ya nos podemos hacer un plan
¿Fumas por aburrimiento?
¿Te aburres mucho? ¿Y por tanto fumas mucho?
Tiene solución
Contrata a un profesional de las adicciones que te ayude a darle la vuelta a tus patrones repetititivos tóxicos
No seas como esas personas que se esperan 20 o 30 años hasta que por fin piden ayuda para dejar de fumar
(si esperas tanto, lo más probable es que tengas alguna tragedia de salud, y si puedes elegir, no elijas eso).
Si quieres que te ayude a dejar de fumar, pincha aquí abajo:
https://www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
Un abrazo,
Luismi