Cómo andar mucho menos estresados que Hércules
El otro día, pensando qué contar en el email de hoy sobre pensamientos negativos, me acordé de Hércules
No del Heracles de la mitología griega, sino del de la mitología de Disney
Como es una peli para niños, el Zeus que aparece ahí es simpático y no un pervertido-violador
Pero ya hablaremos de él otro día
Hoy Hércules
Hay una parte genial de la peli en que lucha contra la Hidra
El monstruo ese morado con un cuello muy largo que intentaba comerse a Hércules de un bocado
Pues enseguida le corta la cabeza
Pero al minutos siguiente, le crecen 3 cabezas donde antes solo había un muñón
Y Hércules, que no es un personaje muy listo en la peli, pues comete un error
Seguir con la misma estrategia fallida
Hércules sigue cortando cabezas, y cada vez que lo hace salen 3 cabezas más
Al final hay como un millón de cabezas de hidra intentando comérselo
¿Y eso qué tiene que ver contigo?
El estrés y la ansiedad son como la hidra
Intentas bloquear los pensamientos automáticos, y no solo no los eliminas, sino que crecen más y más fuertes
Cada vez que intentas "dejar de pensar", el pensamiento se hace 3 veces más presente
Hasta que petas
Bien
Intentar bloquear los pensamientos es una estrategia fallida que no deberías intentar seguir utilizando
(simplemente observa los resultados que habrás cosechado)
Y distraerse de ciertas preocupaciones es justamente lo que las mantiene a flote con el tiempo
Yo, hace años, antes de acudir al psicólogo para trabajar mis problemas de ansiedad y ataques de pánico, fui tan torpe como Hércules
Pero me ayudaron a darme cuenta y a utilizar otra estrategia
De eso en la grabación de una charla que di hace tiempo
Sobre los pensamientos negativos en bucle que no descansan nunca
Sobre los tipos de pensamientos que nos asaltan y cómo neutralizarlos
Sobre cómo entender esos pensamientos, y cómo debatirlos en nuestra cabeza para que, de manera natural, dejen de molestarnos tanto
Y seguir con nuestra vida, que bastante corta es ya
Es una charla que ha hecho "explotar la cabeza" a más de una persona
(y ojo, que casi nunca uso esa expresión, igual la uso ahora por algo)
Solo las personas que estén apuntadas a la masterclass anti-estrés
Quienes no, es posible que sigan multiplicando las cabezas de la hidra
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Un abrazo,
Luismi
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